Oser changer - vers plus de confiance en soi
La confiance en soi touche à de nombreux domaines de notre vie : travail, scolarité, relations sociales, réalisation de soi. Elle représente cette force qui permet de concrétiser ses projets, de prendre des décisions, de défendre ses idées… Elle peut fluctuer au cours de la vie. Certains événements peuvent l’ébranler. Elle peut être présente dans certains domaines et manquer dans d’autres.
Comment puis-je vous aider
Ensemble, nous identifierons les leviers et activerons les ressources qui vous permettront de prendre confiance en vous. L'hypnose est un outil de changement et de développement personnel puissant. Nous l'utiliserons pour valoriser vos réussites passées et réactiver vos ressources oubliées. Cela permettra d'associer des émotions positives à vos objectifs.
Le travail pourra aussi consister à lever les freins ou vous libérer d'expériences passées, en cause du manque d’assurance. Ce travail vous aidera à prendre de l’assurance, croire en vous et en vos capacités, pour passer à l’action et atteindre vos objectifs personnels ou professionnels.
Ce travail peut se combiner à d’autres types d’exercices qui vous aideront à
- prendre conscience de vos qualités,
- découvrir en quoi vous êtes unique,
- repérer et sortir des auto-jugements négatifs
- et, enfin, pouvoir être pleinement vous-mêmes.
Si vous désirez en savoir plus la façon dont se passe un accompagnement par hypnose, vous trouverez plus d'information sur la page consacrée à ce sujet.
Confiance en soi et estime de soi
La confiance en soi se confond parfois avec l’estime de soi. La confiance en soi a trait à l’idée que nous nous faisons de nos capacités à faire face à une situation. L’estime de soi est plutôt liée à l’idée que nous nous faisons de notre valeur en tant que personne.
En d’autres termes, la confiance en soi est la confiance en ses capacités, l’estime de soi le sentiment d’être digne d’être aimé, voire d’exister. Le manque de confiance en soi est souvent lié à des peurs: la peur du jugement des autres, la peur de l’échec, la peur de donner une image négative de soi…
Ce manque de confiance nous affecte généralement dans des situations où nous nous sentons exposés. Il peut s'agir par exemple de
- prendre la parole face à un groupe,
- défendre ses idées face à des personnes sûres d’elles,
- ou de sortir de sa zone de confort pour concrétiser ses aspirations.
Pour certaines personnes, l'inconfort est si grand qu'il devient réellement handicapant. Il se traduit alors au travers de comportements maladroits, hésitants, renforçant encore le sentiment de mal-être, au point de devenir bloquants. Il peut s’apparenter à de la timidité ou induire une stratégie d’évitement des situations redoutées. Pour d'autres personnes, au contraire, cela s'exprimera par une attitude de qui peut être perçue comme arrogante.
Le manque d'estime de soi se caractérise souvent par une difficulté à prendre sa place dans la société. Il s’agit de problématiques distinctes, mais qui s’influencent souvent mutuellement.
Gagner en assurance pour plus de confort
Améliorer sa confiance en soi permet de se sentir plus à l'aise au quotidien et d'envisager des projets ou des actions que l'on ne pensait pas envisageables. Cela permet de gagner en liberté et d'oser vivre plus en accord avec qui l'on est profondément. Et pourquoi pas, oser changer de vie!
Voir aussi: Hypnose et changement - vers plus d’épanouissement