Ateliers Gestion du stress - Autohypnose - Confiance en soi
Vous trouverez ci-dessous la description de mes ateliers. Chacun de ces ateliers vous propose des boîtes à outils pour mieux vivre au quotidien. Le nombre de participants y est volontairement limité afin de me permettre de rester au plus proche de vos préoccupations.
- Atelier de gestion du stress
- Atelier d'auto-hypnose et évocation mentale
- Atelier de confiance en soi
Les ateliers mentionnés ici s'adressent aux particuliers. Des ateliers similaires peuvent également être organisés en entreprise. Les ateliers s'adressant aux entreprises sont évidemment adaptés pour répondre aux besoins celles-ci. Pour connaître mon offre en entreprise, contactez-moi.
Atelier Gestion du Stress et de l'Anxiété
Un atelier pour comprendre les mécanismes du stress et de l'anxiété et apprendre à les apprivoiser.
Approche
L'atelier vise à offrir une variété d’outils pratiques et faciles à intégrer à son quotidien, afin que chacun puisse trouver ce qui lui convient le mieux. Le stress et l'anxiété y sont abordé dans leurs différents aspects, corporel, mental et émotionnel.
Les explications alternent avec des exercices pratiques et des moments de partage. L'objectif est de vous permettre de mieux comprendre les mécanismes sous-jacents et de ressortir de l'atelier avec des outils concrets correpondant à vos besoins.
Contenu
Vous y apprendrez
- Ce qu'est le stress, comment et pourquoi il peut devenir un problème;
- Reconnaître les signaux d'alarme liés au stress chronique;
- Que faire en situation de stress intense ou d'emballement émotionnel;
- Que mettre en place pour vivre mieux au quotidien.
Ce qu'en disent les participants:
"Je repars enrichie."
"Les techniques et conseils sont suffisamment variés et précis pour que chacun puisse trouver sa propre recette."
"Utile et intéressant, l'atelier a eu un réel impact sur ma façon de gérer le stress."
Informations pratiques
Durée : 4 heures, réparties en 2 x 2 heures
Tarif : 80€
Prochaines dates : les dimanche 24 et 31 janvier 2021, de 10h30 à 12h30
Lieu: en ligne
Questions: contactez-moi
Pour être informé·e des prochaines dates, laissez-moi vos coordonnées grâce au formulaire accessible en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Si vous désirez en savoir plus sur l'accompagnement individuel du stress ou du burn-out, consultez les pages suivantes:
Atelier Auto-hypnose et Évocation Mentale
Un atelier pour apprendre à utiliser l'auto-hypnose de manière autonome et efficace.
Pourquoi
L’état d'auto-hypnose associé à l'évocation mentale (ou visualisation) constitue un outil de changement vraiment utile. Il peut notamment servir à
- gagner en confiance en soi;
- modifier son état d’esprit;
- avancer vers un objectif;
- concrétiser un projet;
- se ressourcer.
Approche
L’atelier alterne entre explications théoriques, exercices pratiques et moments de partage. L’accent est mis sur la pratique afin de vous aider à intégrer les choses en en faisant l'expérience directe. Le nombre de participants est limité à cinq personnes pour favoriser les échanges et me permettre d'ajuster le contenu à vos besoins.
Contenu
Vous y apprendrez
- Ce qu'est l'hypnose et en quoi consiste l’évocation mentale;
- Pourquoi ces dernières sont utiles et efficaces;
- Comment entrer en auto-hypnose;
- Comment utiliser l’évocation mentale efficacement;
- Comment construire le contenu d’une séance selon vos besoins;
- Quels sont les écueils à éviter.
Ce qu'en disent les participants:
"Je recommande l'atelier d'abord pour la personnalité de l'intervenante, le sentiment de confiance, de sérénité, le calme, la douceur, l'équilibre de parole entre participants. Un moment pour se poser tout en apprenant."
"Intéressant et concret. Facile à mettre en pratique."
"Super intéressant. Je recommande l'atelier pour l'aide qu'il offre dans des thématiques spécifiques amenées par les participants."
Informations pratiques
Durée : 6 heures, réparties en 3 x 2 heures
Tarif : 120€
Dates du prochain atelier : les dimanche 28 février, 7 et 14 mars 2021, de 10h30 à 12h30
Lieu: en ligne
Questions: Contactez-moi
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Si vous désirez en savoir plus sur l'accompagnement individuel par hypnose, consultez cette page: Accompagnement par hypnose
Bientôt : Atelier confiance en soi !
Je suis en train de préparer un atelier sur la thématique de la confiance en soi. Si vous désirez être tenu·e informé·e laissez-moi vos coordonnées grâce au formulaire accessible en cliquant sur le bouton ci-dessous.