Ateliers - Gestion du stress - Auto-hypnose - Confiance en soi
Vous trouverez ci-dessous la description de mes ateliers. Chacun de ces ateliers vous propose des boîtes à outils pour mieux vivre au quotidien. Le nombre de participants y est volontairement limité afin de me permettre de rester au plus proche de vos préoccupations.
Les ateliers mentionnés ici s'adressent aux particuliers. Des ateliers similaires peuvent également être organisés en entreprise. Les ateliers s'adressant aux entreprises sont évidemment adaptés pour répondre aux besoins celles-ci. Pour connaître mon offre en entreprise, contactez-moi.
Atelier Gestion du Stress
Un atelier pour comprendre les mécanismes du stress et apprendre à l’apprivoiser.
Nous y aborderons des techniques aidant à apaiser le mental, s'ancrer dans le moment présent et se recentrer. Différents types de stress y sont abordés, concernant aussi bien le stress au quotidien que le stress au travail.
Approche
L'atelier vise à offrir une variété d’outils pratiques et faciles à intégrer à son quotidien, afin que chacun puisse trouver ce qui lui convient le mieux quand le besoin se présente. Le phénomène du stress y est abordé sous ses différents aspects : corporel, mental et émotionnel.
Les explications théoriques alterneront avec les exercices pratiques et des moments de partage. L’accent est mis sur la pratique.
Contenu
Vous y apprendrez
- Ce qu'est le stress, comment et pourquoi il peut devenir un problème;
- Comment reconnaître les signaux d'alarme ;
- Que faire en situation de stress pour le soulager ou le limiter;
- Que faire pour éviter qu'il ne devienne un problème à long-terme;
- Comment évacuer les tensions, récupérer physiquement et retrouver de l'énergie.
Ce qu'en disent les participants:
"Je repars enrichie."
"Les techniques et conseils sont suffisamment variés et précis pour que chacun puisse trouver sa propre recette."
"Utile et intéressant, l'atelier a eu un réel impact sur ma façon de gérer le stress."
Informations pratiques
Durée : 8 heures
Tarif : 160€
Prochaines dates : à annoncer bientôt!
Lieu: étant donné les circonstances actuelles, les prochains ateliers se feront en ligne
Questions: contactez-moi
Pour être informé·e des prochaines dates, laissez-moi vos coordonnées grâce au formulaire accessible en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Si vous désirez en savoir plus sur l'accompagnement individuel du stress ou du burn-out, consultez les pages suivantes:
Atelier Auto-hypnose et Évocation Mentale
Un atelier pour apprendre à utiliser l’évocation mentale et l'auto-hypnose de manière autonome et selon ses besoins.
Pourquoi
L’évocation mentale combinée à un état d’auto-hypnose constitue un outil de changement extrêmement efficace, permettant notamment de
- gagner en confiance en soi;
- modifier son état d’esprit;
- avancer vers un objectif;
- concrétiser un projet;
- se ressourcer.
L’atelier alterne entre explications théoriques, exercices pratiques et moments de partage. L’accent est mis sur la pratique.
Contenu
Vous y apprendrez
- En quoi consiste l’auto-hypnose et l’évocation mentale;
- Pourquoi ces techniques sont efficaces;
- Comment entrer en auto-hypnose;
- Comment utiliser l’évocation mentale efficacement;
- Comment construire le contenu d’une séance selon vos besoins;
- Quels sont les écueils à éviter.
Ce qu'en disent les participants:
"Je recommande l'atelier d'abord pour la personnalité de l'intervenante, le sentiment de confiance, de sérénité, le calme, la douceur, l'équilibre de parole entre participants. Un moment pour se poser tout en apprenant."
"Intéressant et concret. Facile à mettre en pratique."
"Super intéressant. Je recommande l'atelier pour l'aide qu'il offre dans des thématiques spécifiques amenées par les participants."
Informations pratiques
Durée : 6 heures
Tarif : 120€
Prochaines dates : à annoncer bientôt!
Lieu: étant donné les circonstances actuelles, les prochains ateliers se feront en ligne
Questions: Contactez-moi
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Si vous désirez en savoir plus sur l'accompagnement individuel par hypnose, consultez cette page: Accompagnement par hypnose
Bientôt : Atelier confiance en soi !
Je suis en train de préparer un atelier sur la thématique de la confiance en soi. Si vous désirez être tenu·e informé·e laissez-moi vos coordonnées grâce au formulaire accessible en cliquant sur le bouton ci-dessous.