Ateliers Gestion du stress et Prévention du burn-out
Vous trouverez ci-dessous la description de mes ateliers. Chacun de ces ateliers vous propose des boîtes à outils pour mieux vivre au quotidien. Le nombre de participants y est volontairement limité afin de me permettre de rester au plus proche de vos préoccupations.
Les ateliers mentionnés ici s'adressent aux particuliers. Des ateliers similaires peuvent également être organisés en entreprise. Les ateliers s'adressant aux entreprises sont évidemment adaptés pour répondre aux besoins celles-ci. Pour connaître mon offre en entreprise, contactez-moi.
Spécialisée dans ces thématiques, j'accompagnement le stress et le burn-out depuis près de 10 ans.
Atelier Gestion du Stress et de l'Anxiété
Un atelier pour comprendre les mécanismes du stress et de l'anxiété et apprendre à les apprivoiser.
Approche
L'atelier vise à offrir une variété d’outils pratiques et faciles à intégrer à son quotidien, afin que chacun puisse trouver ce qui lui convient le mieux. Le stress et l'anxiété y sont abordés dans leurs différents aspects, corporel, mental et émotionnel.
Les explications alternent avec des exercices pratiques et des moments de partage. L'objectif est de vous permettre de mieux comprendre les mécanismes sous-jacents et de ressortir de l'atelier avec des outils concrets correspondant à vos besoins.
Contenu
Vous y apprendrez
- Ce qu'est le stress, comment et pourquoi il peut devenir un problème;
- Reconnaître les signaux d'alarme liés au stress chronique;
- Que faire en situation de stress intense ou d'emballement émotionnel;
- Que mettre en place pour vivre mieux au quotidien.
Ce qu'en disent les participants:
"Je repars enrichie."
"Les techniques et conseils sont suffisamment variés et précis pour que chacun puisse trouver sa propre recette."
"Utile et intéressant, l'atelier a eu un réel impact sur ma façon de gérer le stress."
Informations pratiques
Durée : 4 heures, réparties en 2 x 2 heures
Tarif : 80€
Prochaines dates :à annoncer
Lieu: à définir
Pour être informé·e des prochaines dates, laissez-moi vos coordonnées grâce au formulaire accessible en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Atelier Prévention du Burn-out
Cet atelier est en cours développement. Il s'agira d'un atelier donnant à la fois des repères pour mieux comprendre ce qu'est un burn-out et des pistes pour le prévenir. Il faut cependant garder à l'esprit que les facteurs menant au burn-out sont à la fois personnels et organisationels. Une prévention efficace doit envisager ces deux aspects.
Contenu
- Qu'est-ce qu'un burn-out
- Quels facteurs entrent en jeu
- Quels en sont les signaux d'alarme
- Que peut-on mettre en place individuellement
- Réflexion collective sur les pistes organisationnelles
Approche
L'approche visera à être aussi participative que possible, alternant réflexion collective, balises théoriques et exercices pratiques, dans un cadre sécurisant où chacun décide de ce qu'il/elle partage ou pas avec le groupe.
Modalités pratiques
À définir
Pour être informé·e des prochaines dates, laissez-moi vos coordonnées grâce au formulaire accessible en cliquant sur le bouton ci-dessous.
Bientôt : Atelier "Comment stimuler sa créativité" !
Je suis aussi en train de préparer un atelier sur la thématique de la créativité. Il proposera des outils pour engager son inconscient dans un processus créatif. Si vous désirez être tenu·e informé·e laissez-moi vos coordonnées grâce au formulaire accessible en cliquant sur le bouton ci-dessous.