Sortir de l’épuisement émotionnel et mental
Vous arrive-t-il de constater que vous supportez de plus en plus difficilement le bruit, les chamailleries des enfants, leurs oppositions ? Vous sentez-vous stressé par des tâches qui ne vous stressaient pas dans le passé ? Vous semble-t-il plus difficile de faire ce que vous faisiez avant ? Observez-vous que cela vous demande plus d’effort de concentration, plus de temps ?
Des démarches simples vous demandent-elles un effort inhabituel ou commencent-elles à vous sembler insurmontables ? Vous surprenez-vous à vous énerver de manière disproportionnée ou à sentir monter les larmes à la moindre occasion ? Constatez-vous que les temps de repos ne suffisent plus pour vous permettre de récupérer ?
Dans ce type de situation, plus on essaie de tenir le cap, plus on fournit d’effort pour continuer à faire ce que l’on faisait avant et plus on s’épuise.
Je peux vous accompagner de plusieurs façons pour vous aider à :
- Mieux comprendre ce que vous disent vos émotions et en faire des alliées,
- Mettre le mental au repos,
- Y voir plus clair dans vos besoins,
- Explorer les mécanismes qui ont pu mener à cet épuisement émotionnel et/ou mental,
- Identifier les leviers qui vous permettront de récupérer, de trouver comment sortir de cette spirale et d'éviter les rechutes.
Selon votre demande, vos envies et vos besoins, nous pouvons travailler avec différents outils, dont l'hypnose ericksonienne ou l'approche narrative qui, l'une et l'autre, permettent de transformer sa relation à un problème ou une situation. Nous pouvons aussi aborder les symptômes de l'épuisement par la voie du corps, avec des pratiques telles que la relaxothérapie ou encore le reiki.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions sur l’accompagnement que je peux vous proposer, et surtout, prenez soin de vous !
Ces observations, surtout si elles perdurent, sont à prendre au sérieux. N’hésitez pas à en parler à vos proches et surtout à votre médecin traitant qui pourra en investiguer les causes et poser un diagnostic.
Voir aussi : Accompagnement du stress et de l'anxiété