Sortir de l’épuisement émotionnel et mental
Vous arrive-t-il de constater que vous supportez de plus en plus difficilement le bruit, les chamailleries des enfants, leurs oppositions ? Vous sentez-vous stressé par des tâches qui ne vous stressaient pas dans le passé ? Vous semble-t-il plus difficile de faire ce que vous faisiez avant ? Observez-vous que cela vous demande plus d’effort de concentration, plus de temps ?
Des démarches simples vous demandent-elles un effort inhabituel ou commencent-elles à vous sembler insurmontables ? Vous surprenez-vous à vous énerver de manière disproportionnée ou à sentir monter les larmes à la moindre occasion ? Constatez-vous que les temps de repos ne suffisent plus pour vous permettre de récupérer ?
Dans ce type de situation, plus on essaie de tenir le cap, plus on fournit d’effort pour continuer à faire ce que l’on faisait avant et plus on s’épuise.
Je peux vous accompagner de plusieurs façons, selon votre demande, vos envies et vos besoins, en vous aidant à :
- vous reconnecter à votre corps avec des pratiques telles que le reiki ou la relaxothérapie,
- être « à l’écoute » de ce qu'il "vous dit", avec l'hypnose,
- identifier ce qui vous mine ou au contraire vous nourrit,
- explorer les mécanismes qui vous ont amené à cet état,
- identifier les leviers qui vous permettront de récupérer, de trouver comment sortir de cette spirale et d'éviter les rechutes.
N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions sur l’accompagnement que je peux vous proposer, et surtout, prenez soin de vous !
Ces observations, surtout si elles perdurent, sont à prendre au sérieux. N’hésitez pas à en parler à vos proches et surtout à votre médecin traitant qui pourra en investiguer les causes et poser un diagnostic.
Voir aussi : Accompagnement du stress et de l'anxiété