Accompagnement du stress & de l’anxiété
Il y a des moments de la vie où l’on se sent sous une pression constante ou de plus en plus souvent submergé·e par ses émotions. D’autres fois, un mal-être s’installe sans que l’on puisse en identifier la cause précise.
Parfois, le stress s’invite de manière importune, dans certains types de situations, en se manifestant dans le corps de diverses façons. Dans d’autres cas, un mal-être intense surgit sans crier gare s’apparentant alors à une crise d’angoisse.
Parfois, il s’agit de quelque chose de plus diffus, lié à des situations quotidiennes anodines, comme le fait de se rendre à un endroit où l’on ne s’est jamais rendu, prendre une décision ou se demander si l’on a bien fait. Cela s’apparente alors plutôt à de l’anxiété.
On peut être tenté d'éviter les situations sources de mal-être. Il arrive que l'on s’enferme alors dans des stratégies d’évitements qui deviennent comme des prisons, impactant nos relations et limitant nos activités et nos projets.
Un accompagnement global
Selon vos besoins, je peux vous proposer différents outils afin de mettre en place une stratégie abordant le phénomène tant dans ses aspects physiques, qu'émotionnels. Selon vos préférences, je peux vous accompagner en consultations individuelles ou dans le cadre d'ateliers avec un nombre restreint de participants.
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Consultations individuelles
Ensemble, nous prendrons le temps de comprendre la situation qui vous amène et d’identifier vos besoins spécifiques. L’approche sera évidemment différente selon le type de stress ou d'anxiété qui vous concerne et la façon dont cela s’inscrit dans votre histoire personnelle.
Selon le cas, nous verrons comment vous aider à apaiser votre mental, à retrouver un équilibre émotionnel et une paix intérieure, comment vivre plus sereinement et retrouver du confort au quotidien.
Parmi les outils que nous pouvons envisager, il y a évidemment mes outils de prédilection que sont l’hypnose, le reiki et la relaxothérapie. L’approche inclura aussi probablement des techniques complémentaires, telles que des outils visuels, des exercices de Pleine Conscience ou de respiration. La parole y joue évidemment un rôle important et constitue un outil à part entière.
Ateliers de gestion du stress
J’organise régulièrement des ateliers de gestion du stress. Ceux-ci visent à offrir une meilleure compréhension du stress et de ses mécanismes, des outils pratiques permettant de retrouver un calme intérieur, une détente physique et un équilibre émotionnel et des pistes de réflexion pour une vie plus sereine.
Ces ateliers se donnent sur trois demi-journées (généralement le samedi matin). Ils peuvent également être organisés en entreprise.