Accompagnement du stress & de l’anxiété

Il y a des moments de la vie où l’on se sent débordé par ses émotions ou sous une pression constante. D’autres fois, un mal-être s’installe sans que l’on puisse en identifier la cause précise.

Parfois le stress s’invite de manière importune, dans certains types de situations, en se manifestant dans le corps par l’augmentation de la fréquence cardiaque, les mains moites, des crampes abdominales, des maux de tête ou des étourdissements.

Dans d’autres cas, un mal-être intense surgit sans crier gare s’apparentant alors à une crise d’angoisse. Ce qui engendre ensuite la peur qu'une autre crise ne survienne.

Parfois, il s’agit de quelque chose de plus diffus, se manifestant dans des situations quotidiennes anodines, comme le fait de se rendre à un endroit où l’on ne s’est jamais rendu, prendre une décision ou se demander si l’on a bien fait. Cela s’apparente alors plutôt à de l’anxiété.

Par peur des crises d’angoisse ou des situations de mal-être, il arrive qu’on s’enferme dans des stratégies d’évitements, qui deviennent comme des prisons, impactant nos relations et limitant nos activités et nos projets.

Un accompagnement global

Selon vos besoins, je peux vous proposer différents outils afin d'aborder le stress sous différents angles, dans ses aspects physiques, émotionnels et comportementaux. Selon vos préférences, je peux vous accompagner en consultations individuelles ou dans le cadre d'ateliers avec un nombre restreint de participants.

Accompagnement du stress - sur la voie de la sérénité

Sur la voie de la sérénité

Consultations individuelles

Ensemble, nous prendrons le temps de comprendre la situation qui vous amène et d’identifier vos besoins spécifiques. L’approche sera évidemment différente selon le type de stress qui vous concerne et la façon dont il s’inscrit dans votre histoire personnelle.

Selon le cas, nous verrons comment vous aider à apaiser votre mental et aller vers un équilibre émotionnel et une paix intérieure. Au long de ce parcours, vous apprendrez à comprendre les mécanismes du stress et comment l’apprivoiser. Vous apprendrez comment le gérer quand il se présente et comment vivre plus sereinement et retrouver du confort au quotidien.

Parmi les outils que nous pouvons envisager, il y a évidemment mes outils de prédilection que sont l’hypnose, le reiki et la relaxothérapie. Il est possible de les combiner ou non.

Quel que soit l’outil de base choisi, l’approche inclura probablement des outils et des techniques complémentaires correspondant à vos besoins, tels que des outils visuels, des exercices de Pleine Conscience ou de respiration, ou encore l'aromathérapie.

La parole joue un rôle important et constitue un outil à part entière.

Prendre rendez-vous

Quels outils pour quelle situation

Pour un stress lié des situations spécifiques, l’hypnose donne d’excellents résultats. Elle permet de modifier votre façon de percevoir ce type de situation et de vous percevoir dans ce type de situation. Elle vous permettra de retrouver du confort et de la liberté.

Dans une situation de stress chronique, la relaxothérapie vous aidera à retrouver une détente physique et mentale,et vous apprendra à trouver de l’apaisement de manière autonome. Nous examinerons aussi ce que vous pouvez mettre en place pour plus retrouver de la sérénité dans votre vie.

Pour l’anxiété, le reiki peut apporter un soulagement immédiat et aider à y voir plus clair si nécessaire. L’hypnose, quant à elle, peut vous aider à induire un état de relaxation et à aller vers plus de sérénité ou à soigner des blessures émotionnelles du passé. Elle permet aussi de travailler sur les comportements liés à votre anxiété.

Sujet connexe: L'accompagnement du burn-out

Ateliers de gestion du stress

J’organise régulièrement des ateliers de gestion du stress. Ceux-ci visent à offrir une meilleure compréhension du stress et de ses mécanismes, des outils pratiques permettant de retrouver un calme intérieur, une détente physique et un équilibre émotionnel et des pistes de réflexion pour une vie plus sereine.

Ces ateliers se donnent sur trois demi-journées (généralement le samedi matin). Ils peuvent également être organisés en entreprise.

En savoir plus sur les ateliers

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Myriam Borbé

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Durée et tarif

Durée d'une séance: 1h
Tarif: 60€

Veuillez noter que pour tout rendez-vous n’ayant pas été annulé ou reporté au moins de 24h à l’avance, la prestation sera due.

Lieu de consultation

La Maison du Mieux-Etre
Avenue A.J. Slegers 65
1200 Bruxelles

Woluwé-Saint-Lambert, à proximité de Tomberg