Accompagnement du stress & de l’anxiété
Ponctuel ou chronique, le stress peut prendre différentes formes et se manifester par des symptômes tantôt physiques (boule au ventre, douleurs musculaires, maux de tête, troubles digestifs...), tantôt psychiques (pensées envahissantes, ruminations, indécision...), tantôt émotionnels (crises de larmes, irritabilité, sentiment d'être submergé·e par ses émotions...).
Parfois, le stress s’invite de manière importune, dans certains types de situations. Dans d’autres cas, un mal-être intense surgit sans crier gare s’apparentant alors à une crise d’angoisse.
Parfois, il s’agit de quelque chose de plus diffus, lié à des situations quotidiennes anodines, comme le fait de se rendre à un endroit où l’on ne s’est jamais rendu, prendre une décision ou se demander si l’on a bien fait. Cela s’apparente alors plutôt à de l’anxiété.
On peut être tenté d'éviter les situations sources de mal-être. Il arrive que l'on s’enferme alors dans des stratégies d’évitements qui deviennent comme des prisons, impactant nos relations et limitant nos activités et nos projets.
Je vous propose un accompagnement sur différents plans pour vous aider à apaiser les émotions, calmer le mental, retrouver du mieux-être et, le cas échéant, élargir votre zone de confort.
Un accompagnement sur différents plans
Selon vos besoins, je peux vous proposer différents outils afin de mettre en place une stratégie abordant le phénomène tant dans ses différents aspects.
Selon vos préférences, je peux vous accompagner en consultations individuelles ou dans le cadre d'ateliers avec un nombre restreint de participants.
Consultations individuelles
Ensemble, nous prendrons le temps de comprendre la situation qui vous amène et d’identifier vos besoins spécifiques. L’approche se construira en fonction de la façon dont le stress ou l'anxiété s’inscrit dans votre histoire personnelle.
Selon ce qui vous convient, différentes démarches peuvent être envisagées, voire combinées, comme l’hypnose, l'approche narrative, la relaxothérapie ou encore le reiki. Quelle que soit la démarche, il y a toujours un temps de parole. Celui-ci sera plus ou moins important selon le besoin.
Ateliers de gestion du stress
J’organise régulièrement des ateliers de gestion du stress. Ceux-ci visent à offrir une meilleure compréhension du stress et de ses mécanismes, des outils pratiques permettant de retrouver un calme intérieur, une détente physique et un équilibre émotionnel et des pistes de réflexion pour une vie plus sereine.
Ces ateliers se donnent sur trois demi-journées (généralement le samedi matin). Ils peuvent également être organisés en entreprise.
En savoir plus sur les ateliers
Sujet connexe: "Sortir de l’épuisement mental et émotionnel"